按摩四大穴位快速瘦腰腹

中药按摩对肥胖有明显的疗效,时间长了,

验证。定期按摩一些穴位,可以有效去除腰腹脂肪,身材理想。但穴位按摩不准,可能会事半功倍。不妨学习一下以下可以减腰减腹的穴位以及中医穴位的按摩手法。

大恒穴和关元穴

大横穴:属足太阴脾经。【位置】位于中腹部,距脐4英寸。该穴位的中医按摩方法是缩腰缩腹:放松双手交叉,呈半球形,两掌根部抵住双侧大恒穴(肚脐旁一横掌,两侧各一只);

双小指抵关元穴(肚脐下四横指);按摩1 ~ 2分钟。

经常在书房

该穴位的中医按摩方法是:双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻压下腹部,每天做一两次小而快的动作(每分钟150次以上)。除了减肥,这项技术还可以降低血糖,通便,降血压。

用一只手按住腹部皮肤,包括深层脂肪,顺时针方向揉捏(即边揉边揉)约5分钟。前两次首选轻微疼痛。

合谷穴

按摩合谷穴也可以达到瘦身腰腹。该穴位减腰腹的中医按摩方法是:用拇指和食指捏住合谷穴,用力按住1分钟左右。

(编辑:王清辉)

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