情商

情商培养模块:玩转情绪魔方

时间:2020-10-26

来源:潜意识作者:潜意识点击:578

本课程旨在帮助学员学会如何管理压力,以及管理自己的情绪,掌握处理压力的技巧和自我情绪激励的方法。

右脑教学――20%的学员潜意识思维调整体验:互动体验

20%的影片欣赏/学员分享/讲师点评:互动体验

10%现场手绘海报:巩固情景记忆

2、专业心理培训导师

数百例企业面对面职业心理疏导历练,多家名企高级员工管理实践

与压力共舞:压力变动力

1.我为什么压力大?

压力三大来源:想不出办法、自身能力不足、不愿意承担损失

心理测量:职业压力测试

游戏体验

案例分析

心理测量:压力应对方式测试

解读压力管理模型

运用抽离技术,避免思维误区

把握重点,提升前额叶解决问题的能力,做出明智选择

影片分析:《别对自己说不可能》

潜意识思维演练:抽离技术

运用资源探询技术,增进资源整合意识及合作能力;懂得寻找关键人物的支持,成为卓越授权者

影片分析:《绝对挑战》

潜意识思维演练:资源探询技术

自我减压技巧

练习:平衡减压脑操

1-4-2呼吸放松法

冥想减压课堂讲授

潜意识思维演练:平衡减压脑操、1-4-2呼吸放松法

心灵瑜伽:消极变积极

1.我能主宰我的情绪

管理负面情绪;增进情绪稳定度

理解情绪反应产生的心理原理

自我情绪管理――处理负面情绪

逻辑思维法

辨别颜色法

情绪自主技术潜意识思维演练:三种情绪处理技术

案例分析

运用重塑状态技术,克服恐惧

培养扎实的自信,不是自负

开心金库――改变记忆资料

预见未来――我的未来不是梦潜意识思维演练:重塑状态技术

导师示范

学员练习

运用自我面质技术,学习自信型&反思型的情绪表达;

恰当的提出建设性的批评;维护良好人际关系演练:自我面质技术

情境模拟

运用乐观三部曲,培养感恩心态与幽默感;提升抗压能力;增加人格魅力

互动讨论

【责任编辑:潜意识】
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