10个瘦腿穴位 睡前快速消水肿

你没听错,真的是睡前按一按这些小小的穴位,最让你烦恼的小粗腿就能消失~~

瘦腿真的可以这么简单!!

有木有很心动捏~~

那就快来跟lei学习这套瘦腿最有效的按摩方法吧!

不管你是不是,反正lei上班坐了一天,腿还是很肿胀的,今晚一定给它好好按摩!

【贴心tips:】

洗澡时按摩更加有利于促进血液循环和代谢哦。

刺激穴位的时候,最好是按照“脚底→脚踝→小腿→大腿”从下到上的顺序。

慢慢地按压穴位3秒,然后慢慢地恢复,第二天你的双腿就会变得很轻盈啦。

【瘦腿穴位大公开】

脚底

该穴位不仅能改善腿部浮肿,对改善疲劳和冰冷症状也有效。

涌泉穴

脚趾缩起来时,位于“人”字形凹痕处。

涌泉,意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。

脚踝

通过刺激脚踝处的两个穴位,可以促进代谢和血液循环。

除了可以消除水肿,还能达到紧致双腿的效果。

解溪穴:位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处;

太溪穴:在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

小腿

从下到上刺激这四个穴位。

促进血液循环,消除水肿。

委中穴:位于膝盖的正后方

承筋穴:委中与承山的连线上,腓肠肌肌腹中央

承山穴:脚踝与委中穴的中间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处

承间穴:承筋穴和承山穴的中央

大腿

按摩此穴能促进代谢,防止腿部浮肿,紧实大腿肌肉。

无名穴:位于大腿内侧中点

臀部

按摩此穴有瘦腿收臀的效果。

承扶穴:位于臀下横纹的中点

刺激瘦腿穴道,绝对有效!

双腿离心脏较远,而且容易受重力影响,所以是身体中最容易浮肿的部位。

通过刺激穴道,促进代谢和血液循环,就能有效消除浮肿。

通过穴道按摩能使双腿紧致的原因?

腿的浮肿,是由于腿内储存了多余的水分。

水分是血液的主要成分,承担着为细胞运输营养和酸素的职责。

完成任务的水分,就会回到细胞内回收无用废物的血管里。

也就是说,血液循环不佳和代谢降低的情况下,水分就无法回到血管里。

这时,刺激穴道,让积聚的水分和老旧废物顺畅地流动,就能消除浮肿了。

怎么找穴道

穴道的位置,通过图示就可以找得到哦!

但是,因为每个人的腿长不同,所以穴道的位置也因人而异。

找穴位的时候,可以在大概的位置周围按压一下。

按压时有感觉到变化,应该就是穴位了。

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